Назад
постные домашние печенья

Постное печенье без сахара

Печать рецепта
Блюдо Печенье
Ключево слово без сахара, мята, печенье, печенье без сахара, постное, постное печенье, шоколад, шпинат
Время на подготовку 15 минуты
Время приготовления 45 минуты
Общее время 1 час
Порции 12 шт.

Ингредиенты

  • 200 г яблочного пюре или печеных яблок
  • 2 ч. л. льна заранее залить кипятком, через 30 минут слить жидкость
  • 40 г шпината у меня замороженный
  • 4 иранских финика
  • несколько веточек мяты
  • 100 г воды
  • 50 г протеина соевого, молочного или СОМ
  • 50 г кокосовой муки
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 50 г тертого какао или горького шоколада от 74% и выше

Инструкции

  • Отправьте яблочное пюре или печеные яблоки в чашу блендера.
  • Туда же отправляйте замоченный лен. Он будет играть роль яйца - скрепляющую.
  • Добавьте листики мяты.
  • Добавьте финики, удалив косточки.
  • Влейте воду.
  • Измельчите массу до однородности.
  • Она получится красивого изумрудного цвета.
  • Нарубите тертое какао (или шоколад).
  • В зеленую основу отправьте протеин.
  • Также добавьте разрыхлитель и кокосовую муку.
  • Добавьте тертое какао и вымешайте до однородности.
  • Сформуйте печенье, придав ему форму лепешек.
  • Выложите печенье на противень, застеленный пергаментом.
  • Чтобы получить мягкое по текстуре печенье, выпекайте его при 175° около 30 минут. 
  • Я пеку в течение 45-50 минут при 150-160°, чтобы получить более сухое печенье.